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音频一
- 01序言：我为什么会对孩子吼叫
- 02前言：你不是一个人在战斗
- 03第一部分理解吼叫
- 04第一章是我在大吼大叫吗：学会了解自己
- 05第一章是我在大吼大叫吗：如何知道自己在吼叫
- 06第一章是我在大吼大叫吗：吼叫可曾有用？
- 07第一章是我在大吼大叫吗：吼叫如何影响孩子
- 08第一章是我在大吼大叫吗：感受吼叫对孩子的影响
- 09第一章是我在大吼大叫吗：做一个足够好的父母
- 10第一章是我在大吼大叫吗：但是我现在就想减少吼叫
- 11第二章我为什么会吼叫？
- 12第二章我为什么会吼叫：那些容易让你发脾气的日常因素
- 13第二章我为什么会吼叫：当吼叫变成习惯
- 14第二章我为什么会吼叫：了解自己
- 15第二章我为什么会吼叫：你的孩子看到了什么？
- 16第二章我为什么会吼叫：准备战斗还是逃跑？
- 17第三章为什么是我在吼叫？
- 18第三章为什么是我在吼叫：吼叫代代相传
- 19第三章为什么是我在吼叫：迁怒于人：我到底是在朝谁发火？
- 20第三章为什么是我在吼叫：当吼叫和愤怒导致虐待
- 21第三章为什么是我在吼叫：发现藏在愤怒之下的感受
- 22第三章为什么是我在吼叫：你的健康状况如何
- 23第三章为什么是我在吼叫：羞愧
- 24第四章气质会带来什么影响：让你的养育方式适应孩子的天性
- 25第四章气质会带来什么影响：透过气质的角度观察
- 26第四章气质会带来什么影响：发现和接纳个体差异
- 27第四章气质会带来什么影响：你的孩子和你的气质的协调
- 28第四章气质会带来什么影响：由气质引发的较量
- 29第四章气质会带来什么影响：化解争执
- 30第二部分减少吼叫的日常策略
- 我真能停下来吗？
- 我真能停下来吗：追踪你的吼叫
- 我真能停下来吗：追踪风暴，找到他因何而起
- 我真能停下来吗：自我同情
- 35第六章除了吼叫，我还能做什么？
- 36第六章除了吼叫，我还能做什么：如何练习ABCDE法则
- 37第六章除了吼叫，我还能做什么：管理的4C法则：沟通
- 38第六章除了吼叫，我还能做什么：管理的4C法则：选择
- 39第六章除了吼叫，我还能做什么：管理的4C法则：结果
- 40第六章除了吼叫，我还能做什么：管理的4C法则：连接
- 41第六章除了吼叫，我还能做什么：要理智也要尊重
- 42第七章救命，又一波风暴即将来袭
- 43第七章救命，又一波风暴即将来袭：用道歉修复过往
- 44第七章救命，又一波风暴即将来袭：积极主动减少吼叫
- 45第七章救命，又一波风暴即将来袭：规划家庭会议
- 46第七章救命，又一波风暴即将来袭：“丰富多样”的不吼不叫策略
- 47第三部分：特殊情况
- 48第八章“救命！吼叫的人不是我”
- 49第八章“救命！吼叫的人不是我”：我的配偶认为吼叫很正常
- 50第八章“救命！吼叫的人不是我”：爷爷朝我的孩子吼叫
- 51第八章“救命！吼叫的人不是我”：我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼
- 52第八章“救命！吼叫的人不是我”：我伴侣的吼叫像是虐待
- 53第八章“救命！吼叫的人不是我”：压垮骆驼的最后一根稻草
- 54第八章“救命！吼叫的人不是我”：寻求帮助
- 55第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”
- 56第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：面对离婚和分居
- 57第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：单亲家庭的挑战
- 58第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作
- 59第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：养育有残疾 发育迟缓的孩子或者特殊儿童
- 60第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：注意力缺失多动症
- 61第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：情绪失调和精神疾病
- 62第九章“生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”：寻求专业帮助
- 63后记： 世界和平始于家庭
- 64附录一：冥想
- 65译后记
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